여름철 건강관리 이렇게 하세요!!👍

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[1단원] 여름철 건강 관리의 중요성과 위험 요소들

여름철에는 열사병, 탈수, 식중독, 모기·
진드기 매개 감염병 등 다양한 건강 위협이 존재합니다.
특히 여름철에는 외출후에는 손발을 깨끗이 싯는게 매우중요합니다

공원에서 살충제를 살포하는 아빠

[ 2 ] 수분 보충과 건강 음료 선택

여름엔 물, 보리차, 이온음료 등을 적절히 섞어 마시는 것이 좋습니다.
특히 여름철에는 땀이많이흘려서 수분섭취가 매우 필요하다

주방에서 가족들이 마실차를 준비

[3단원] 식중독과 냉장고 관리

여름철 식재료 위생과 냉장보관이 필수입니다.
여름철에는 항상 부폐하기 쉬운음식은 냉장보관하시고 
물은 끊여마시는 것이 좋읍니다,

상하기 쉬운음식은 냉장보관

[4] 실내온도와 질 좋은 휴식,
적절한 온습도 체력 관리로 건강을 유지하세요.
체온 을 유지하는 방법은 미지근한 물을 섭취하는 것도 좋읍니다
생활 리듬을 유지하는것도 건강관리에 좋읍니다

여름철 건강관리 의견교환

[ 5 ] 규칙적인 운동과 적절한 휴식

가벼운 운동과 휴식이 필요합니다.
적당한 휴식은 여름철 건강관리에 매우 중요합니다
잠깐씩 오침을 취하는것도 매우유용 하겠읍니다

햇빛을 피하여 조깅 운동

적당한 운동은 건강을 유지하는 보약이 됩니다
여러분도 동네근처에 운동장에 나가서 달려보세요.......